大幅跨出舒適圈，才能突破極限。
唯有跨出舒適圈，收穫才會多。
你的健康不是「分期付款」就是「一次付清」
當你每日運動，就是分期付款在健康上。
等到你過胖，或是健康出了問題，你就得一次付清..
我諮詢過許多學員，來找我時已經是面臨到「一次付款」的階段，他們沒有自信，健康狀況亮紅燈
在諮詢幾百位學生的經歷當中，我整理出200%保證肥胖的關鍵，我們今天討論如何造成「肥胖」，因為大家都可以找到許多「如何減肥成功」的文章
但是在這裡我們先討論如何肥胖，因為你如果想要變瘦，只要避開「肥胖黃金法規」就可以讓你有結實的體態。
「肥胖黃金法則」
1：愛喝含糖飲料
2：每日喝水不及2000cc
3:有熬夜習慣
4：喜歡晚上吃水果
5：喜歡喝湯
6：喜歡吃零食
7：口味重鹹辣
8：不喜歡運動流汗
9：沒有目標
10：蛋白質食物吃的少
11：喜歡吃高昇糖食物
這是諮詢到現在我們所整理出的「肥胖黃金法規」
當你想瘦身，只要避開這些法規，你可以開始擁有好的體態！
記得運動是20%營養是80%
Search